Упражнения для растяжки

Стречинг упражнения дават гъвкавост на тялото и значително да намалят риска от нараняване.

Сухожилия, връзки и ставите са включени във взаимодействието на мускулите и скелета време на тренировка. Стречинг дава еластичността на цялата система. Еластични и гъвкави връзки, сухожилията и мускулите за увеличаване на мощността - дават възможност да се направи по-динамични, енергични движения с тежък товар, без риск от нараняване.

След интензивна тренировка работещите мускули се стягат и договор. Редовни тежки натоварвания предизвикват мускулите се втвърдяват и договор, в резултат на ограничената подвижност на цялото тяло. Растежът на мускулите, без стречинг упражнения може да доведе до притискане на нерви и забавя преминаването на нервните импулси, а понякога дори ги блокира.

Редовните упражнения без разпъване може да доведе до постоянно чувство на напрежение на тялото, намаляване на енергийната, умора и дори болка в мускулите и ставите.